セルフケア

谷町4丁目、深部リンパ&デトックスサロンyuruminaの谷口佳世です。

昨日の秋晴れから一変、今日は雨ですね☔️

気圧が変わると体調に異変が出る方もいらっしゃるかと思います。

私は気圧の変化で体調が変わることはないのですが、日々の疲れは癒しきれてないな〜と感じることはあります😅

そんな時はどうするかといいますと、、マッサージを受けに行きます👍✨

しかし、そんなに頻繁にマッサージも行けないですよね‼︎

お金もかかりますし。。

なので、一番良い方法は

”その日の疲れはその日のうちに取り除くこと”

でも、少しでも、たとえ1分でもすると違います‼︎

そして、その1分を継続することが疲れを残さないコツかと思います☺️

↑私のケアグッズです！

左下のグリーンのイボイボは足ツボ用です。

料理をしながら、歯磨きをしながら踏んでいます。

フラフープは1年前にダイエット用に購入したのですが、今は腰痛予防に使っています。

施術が続くと腰が張ってくるので、1日5分程度回すととても楽になります✨

一番右側はストレッチポールです。

この上に寝転んで胸を開いたり、背骨のケアをしたりします。

たまに、気持ち良くてポールの上で寝てしまったり…😅

そんな感じで、ぜんぜん頑張らない楽で気持ち良いケアを少しずつ続けております✨

”できることからコツコツと”

これが一番大切ですね〜〜😊✨