いつも冷蔵庫にあるもの

谷町4丁目、深部リンパ&デトックスサロンyurumimaの谷口佳世です。

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます✨

今年の夏は暑かったですね〜〜😵

皆さまは体調崩したりされませんでしたか？

私はなんとか乗り切りました👍🏻✨

少し涼しくなって過ごしやすくなりましたね😊✨

そろそろウォーキングでも始めようかな〜と思っています🚶

手軽に食べられるので、時間のない朝や仕事の合間にささっと食べられるので助かります😭✨

そして、、、

何と言ってもバナナの栄養価が素晴らしいのです！

嬉しいのがカロリー。

ご飯は茶碗1/2杯分！

食パン6枚切り1/2枚分✨✨

高いイメージでしたが意外と低いですね😊

バナナに含まれる糖質は果糖やブドウ糖が多く、消化吸収に優れており、すぐにエネルギーとなってくれます‼︎

なおかつ、持続性のあるエネルギー源なのです✨

腸内環境を整えてくれます✨

ナトリウムを排泄する働きがあります。

高血圧の予防やむくみの解消に役立ちます！

抗酸化作用のある

免疫力を高めたり、美容効果も期待できます😊

注意点としては、南国のフルーツなので食べ過ぎると体を冷やしてしまうことがあります。

またまだ暑さが残りますので栄養補給には最適ですね👍🏻✨