”自分を癒す”ということ③
深部リンパ&デトックスサロンyurumina
の谷口佳世です。
いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます🙏🏻✨
前回の続きです…
気持ちが落ち込んだり、
イライラしたり、
不安になったり…
マイナスの感情が湧き上がってきた時、
それを癒す方法は…
五感を満たす✨
こと😊
五感というと
視覚、味覚、聴覚、触覚、嗅覚
私たちは常に外からの刺激を受け取っています。それを受容するのが、
五感✨
なのです。
イライラしたり、
むしゃくしゃするときって、
自分を雑に扱ってしまいやすいですよね😢
食事、お酒、身だしなみ…
乱れやすくなります💦
(↑わたし、よくなります😅)
乱れると、
余計にテンションが下がり、
上げるのが難しくなるんです〜😢💦
大切な1日をテンション下がってると
もったいない‼️
そんなときは…
綺麗な景色をみたり(視覚)
大好きなスウィーツを食べたり(味覚)
お気に入りの音楽を聴いたり(聴覚)
ふわふわのタオルに顔をうずめたり(触覚)
大好きな香りを楽しんだり(嗅覚)
五感が満たされると、
脳が喜びます❤️
脳が喜ぶと
究極の癒し
が訪れます✨
何もやる気が起こらない😢
状態を、
あえて、
えいっ✊🏻と頑張って…
どれかひとつを
満たすことをやってみてください☺️
気持ちがリラックスして、
やる気がみなぎってきますよ〜✊🏻✨
わたしの
五感を満たして気持ちを切り替える方法
は、、、
また次回に書きたいと思います😊
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